热力十足
今天白天到夜间，最高气温，张家口北部14～16℃，张家口南部、承德、唐山、秦皇岛、保定西北部18～29℃，其他地区30～35℃。最低气温，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛、保定西北部1～13℃，其他地区14～20℃。
谨防强对流天气
今天白天到夜间，张家口东部、承德、唐山、秦皇岛、廊坊北部、沧州东部阴有雷阵雨或阵雨转晴，雷雨时局地伴有大风、短时强降水等强对流天气，其他地区多云转晴。
明天白天到夜间，全省晴间多云。
31日白天到夜间，北部地区多云间晴，其他地区晴间多云。
河北发布大风蓝色预警
河北省气象台5月29日11时继续发布大风蓝色预警信号：受冷空气影响，预计今天下午，全省大部分地区有北到西北风4到6级，阵风7到8级，局地可达9级以上。
与此同时，未来两天的风力依旧强劲。
明天白天到夜间，石家庄、沧州及以北地区有西北风4到5级，阵风6到8级，局地可达9级；其他地区有偏南风4到5级，阵风6级。
31日白天到夜间，北部地区有西北风4到5级，阵风6到8级；南部地区有偏南风4到5级，阵风6级。
未来三天
中南部地区气温较高、风力较大
请注意防火！
来看各地具体天气预报
气温升高，天气渐热
该如何养生呢？
饮食篇
天气渐热，暑热中还带有湿气，此时要多吃些具有清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。同时，还要及时补充水分，可以多喝些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等。
闷热潮湿的天气为皮肤湿疹的发作提供了条件，饮食上宜清淡，少吃动物脂肪、海鲜等辛辣肥腻、生湿助湿的食物。苦瓜、莴苣、油麦菜等“苦”味食物有利于清心祛暑、健脾开胃、促进消化。
另外，气温不断升高，如果食用过量生冷食物易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等不适症状。建议食用冬瓜、白萝卜、番茄等利于改善肠胃功能的食物烹饪成的汤水，每餐进食需适量。
起居篇
家中要做到勤开窗通风，室内空气潮湿还可以使用除湿器、空调的除湿功能，不要长时间待在温度较低的空调房，注意肩颈保暖，隔一段时间活动四肢，以加速血液循环。
保证充足的睡眠，能维持身体各项机能正常运转，要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡（但勿晚过12点），适当增加午睡时间，以保持精力充沛。
情绪篇
天气逐渐炎热，情绪容易波动，建议要有意识地调节情绪，绘画、书法、下棋、种花、听轻音乐、散步等较安静平缓的运动，利于调养心境。
来源：河北天气、中国天气网、河北日报微信等
发表于 2022-5-29 16:06:24