【晚8点红包】天越来越暖和啦！@圈友们，你开始减肥了吗？准备减掉多少斤？

顽叔乱入≤ · 发表于 2024-3-28 20:02:27

首先，建议制定一个科学的饮食计划，均衡摄入各类营养素，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入。同时，适量的运动也是非常重要的，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持每周至少三次的锻炼。
此外，保持良好的作息习惯，充足的睡眠也有助于身体健康和体重管理。如果需要更专业的指导，建议咨询营养师或健身教练。
重要的是，减肥应该是一个渐进的过程，注重健康和可持续性，避免过度节食和过度运动。

陈玖Btjiy · 发表于 2024-3-28 20:02:46

没天死了就一辈子了，标准体重。什么也不用。

九元宝 · 发表于 2024-3-28 20:03:22

刚刚好不用减

两个少爷的名字 · 发表于 2024-3-28 20:03:25

一直在减肥中，不过年后我是真的每逢佳节胖三斤，胖了十斤呢，有时候真管不住嘴

小二孔 · 发表于 2024-3-28 20:04:13

不用减肥哦

无名明 · 发表于 2024-3-28 20:04:36

他是暖和了，但不想减肥，我不胖

京南大叔 · 发表于 2024-3-28 20:05:12

对有些人越减越肥啊

蓝雨 · 发表于 2024-3-28 20:05:17

从来不刻意减肥

小抄小闹小幸福 · 发表于 2024-3-28 20:06:32

必须减去20斤

家有儿女^_^ · 发表于 2024-3-28 20:06:32

我身高163体重120好像不用减肥。我自己感觉有点胖但是不减肥，现在的体质不太好在减肥就更吃不消了。

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