【晚8点红包】来支招！你认为高考考生应如何缓解考前焦虑？

海水很咸 · 发表于 2022-6-7 17:38:31

做个好梦就行了

拥不到的影子 · 发表于 2022-6-7 17:41:24

玩呗，谈个恋爱也可以啊

久伴我酒伴我 · 发表于 2022-6-7 17:44:35

深呼吸
如果考前有焦虑情绪的话，可以找一个安静没有人的地方深呼吸，缓缓的吸气、缓缓的呼气，这在一定程度上可以缓解焦虑情绪。
听音乐
音乐也是一种心理疗法，它能消除紧张、缓解疼痛。所以，当你感到紧张不安、无法集中精神的时候，不妨停下来，给双耳来份大餐，让身心在舒缓的音乐中放松。
聊天倾诉
感觉考前比较焦虑的时候，可以找一个人倾诉一下内心的紧张，比如是好朋友、老师、亲人都可以。
运动
适量的运动也能舒缓压力，女孩子可以做做瑜伽、慢跑，男孩子可以约上同学朋友来场篮球赛，暂时将注意力从中高考上转移，让身心休息下。
泡脚
睡觉泡脚是可以缓解紧张的情绪的，另外睡觉泡脚还有利于保证我们的睡眠质量。所以感觉焦虑、紧张的时候不妨泡泡脚。

㣺鑫儿 · 发表于 2022-6-7 17:45:51

不紧张不紧张不紧张，就当平常考试就行

净思 · 发表于 2022-6-7 17:47:20

我认为考试的焦虑大小，不是在临考试以前而定的，这和平时家长的教育和沟通有关系！有的家长把自己几代人没有完成了的任务，重重的交给了自己孩子，这是不对的，要正确引导孩子学习，尽量发挥孩子的智慧，在学习的路上不断进取，高考前不要给他们任何压力，让他们自由发挥，拿出自己最好的成绩，不管成败都是最好的结果。

浅色夏末 · 发表于 2022-6-7 17:50:55

没有太好的办法吧注意用脑，注意休息

莫尼白的黑 · 发表于 2022-6-7 17:51:43

滴滴滴滴滴滴…淡定淡定还是淡定

一年之计在鱼春 · 发表于 2022-6-7 17:52:13

高考前思想焦虑也是很正常的

一年之计在鱼春 · 发表于 2022-6-7 17:52:57

放松心态开开心心的面对每一门功课每一门试卷

一年之计在鱼春 · 发表于 2022-6-7 17:53:17

该吃吃，该喝喝，放松心态

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