【晚8点红包】来支招！你认为高考考生应如何缓解考前焦虑？

蜜桃酱

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今日话题

高考第一枪已打响

同学们或多或少出现不同程度的焦虑

你认为应如何缓解考前焦虑？

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小编先来：

考完试最忌讳同学找来对答案，心里要清楚，考完一门就扔一门，有人找你对答案赶紧跑开啦~ 高考只是一个阶段的测试啦，只要我们努力，未来人生的走向还会更好的，弟弟妹妹都加油！

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再次提醒

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每晚8点，不见不散

月氏传奇

当自己焦虑发作时，你可以反复告诉自己“没问题”我能处理好“我比别人好”。这种本能可以让你呼吸更快，逐渐消除手汗，使你的智能反应逐渐显现出来。会让你平静下来了。

顽叔乱入≤

一，优化情绪
二，自信
三，保障睡眠

久伴我酒伴我

深呼吸
如果考前有焦虑情绪的话，可以找一个安静没有人的地方深呼吸，缓缓的吸气、缓缓的呼气，这在一定程度上可以缓解焦虑情绪。
听音乐
音乐也是一种心理疗法，它能消除紧张、缓解疼痛。所以，当你感到紧张不安、无法集中精神的时候，不妨停下来，给双耳来份大餐，让身心在舒缓的音乐中放松。
聊天倾诉
感觉考前比较焦虑的时候，可以找一个人倾诉一下内心的紧张，比如是好朋友、老师、亲人都可以。
运动
适量的运动也能舒缓压力，女孩子可以做做瑜伽、慢跑，男孩子可以约上同学朋友来场篮球赛，暂时将注意力从中高考上转移，让身心休息下。
泡脚
睡觉泡脚是可以缓解紧张的情绪的，另外睡觉泡脚还有利于保证我们的睡眠质量。所以感觉焦虑、紧张的时候不妨泡泡脚。

净思

我认为考试的焦虑大小，不是在临考试以前而定的，这和平时家长的教育和沟通有关系！有的家长把自己几代人没有完成了的任务，重重的交给了自己孩子，这是不对的，要正确引导孩子学习，尽量发挥孩子的智慧，在学习的路上不断进取，高考前不要给他们任何压力，让他们自由发挥，拿出自己最好的成绩，不管成败都是最好的结果。

踏山河

没有太好的办法，别说孩子考前焦虑了，家长比孩子还紧张，还焦虑，这个只能是自己强大的心态，才能缓解，外人说什么都不管用

生活不错

别把自己弄的那么紧张，人个有命，富贵在天。

心静

放松心情，十二年都过去了，还在乎这一会儿！随着风儿去吧！

常来常往

只要有好的心态，一切都会顺利！

小宝淘淘

放平心态跟平日一样。减少压力正常发挥。

家有王子

考前焦虑一般都是外界环境影响的，很多行为寓意很好，却无形当中给了孩子压力，淡定处之，默默关注，也许会更好

默默^O^

淡然处之，很多时候不是考生自身的压力造成的焦虑，而是来自社会，家长，老师或者同学让他们赶到压力很大，从而让他们从心里感觉到紧张，焦虑，心理承受能力差的就会承受不住而做出过激的行为，希望学子们能平和心态，不受外界干扰吧！

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感谢分享

读阅乐·众阅乐

适当运动可以缓解焦虑

WY54321

放平心态，平常心对待吧，都得看个人心理素质