养胃小窍门，比喝粥、吃面条管用！

舒服卫太阳 · 发表于 2023-4-7 17:22:59

1.规律吃饭

尽量保持定时定量进餐，可以少食多餐，千万别暴饮暴食。

2.不迷信细软食物

胃是一个用进废退的器官，长期吃细软、半流质、流质的食物，反而会削弱它消化和处理食物的能力。所以，如无特殊情况，食物的选择上，优先考虑粗加工、新鲜、健康的食材，比如新鲜蔬果、原味坚果等。

3.多样饮食

一般来说，除了胃病急性发作期、胃病症状尚未完全好转或者存在食物过敏、食物不耐受的情况，患者没有什么食物禁忌，想要胃健康需要营养充足，杂粮、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类等都应该适量吃。

4.细嚼慢咽

如果吃质地略硬的食物更需要注意认真咀嚼，使食物与胃液充分接触，减轻胃的负担。

小飞 · 发表于 2023-4-7 18:01:05

养胃是应该这样啊。总有不注意的时候啊

能手老李 · 发表于 2023-4-7 19:06:55

是个好办法

水晶一 · 发表于 2023-4-7 19:07:00

谢谢分享，养胃平时注意点就行了

宁静远 · 发表于 2023-4-7 19:12:56

胃不好，平时饮食必须注意

岁月静好兜儿 · 发表于 2023-4-7 19:37:51

养眼又好吃

午后阳光， · 发表于 2023-4-7 19:52:07

胃不好太难受了，反反复复的特别不好养。

一米阳光三寸暖A · 发表于 2023-4-7 19:56:25

谢谢你的分享，养胃是个细致的事儿

一生有你才快乐 · 发表于 2023-4-7 21:05:47

谢谢分享

两把刷子 · 发表于 2023-4-7 21:20:35

真不错啊，回头做着吃

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